迷人的腹肌怎么练就 八块腹肌是花了很大努力和时间锻炼的

　　腹肌是结缔组织的重要组成部分，它分为腹直肌、腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌，其中腹直肌分为上下两个部分，一般很难同时将两个部分都锻炼到，所以，能练出八块腹肌的人是花了很大的努力和时间来锻炼的。

　　腹部肌肉对整个腰部的活动和稳定有十分重要的作用，很少有人会关注腹肌的形状有什么不同，只是觉得腹肌成型了就行了，其实，每个人的腹肌形状都不是一样的，腹肌的形状是不是天生就决定了呢?腹肌形状不对称怎么办?

　　1、腹肌形状

　　腹肌的形状是由先天性的遗传因素决定的，也就是说你后期练成的腹肌，线条和形状都是已经注定好的，是与生俱来，无论你通过怎样的锻炼，最后练就的腹肌都是一样的形状。虽然腹肌的分块形状是鲜甜已经决定的，但是进行腹肌的锻炼可以让腹部肌肉更加发达。

　　2、纠正动作

　　关于腹肌练得不对称是很多练腹肌人士比较关注的问题，因为自己花很多时间和努力练出来的腹肌不完美，会让人觉得是前功尽弃，练腹肌就是为了练出一个完美的线条，让腹部肌肉匀称，看起来比较规整。

　　导致腹肌形状不对称的最主要原因就是动作的不标准，很多人自己在家中锻炼腹肌，动作的到位性和标准型很难保证，所以，需要找一个专业的健身教练纠正动作。

　　3、注意事项

　　人的腹肌被隔膜分割成六块或八块的分布，有的人在形状上很难保持对称，这其实很正常，腹肌每块的大小能不能对称是因人而异的，腹肌如果已经练好了发现不对称，不必太过在意，毕竟腹肌已经成型，并且也很难调整。

　　虽然不对称的腹肌会影响美观，但是这也是不能避免的事情，如果在腹肌刚成型的时期发现有不对称的情况，可以在健身房进行有针对性的锻炼，也是可以慢慢改善不对称的腹肌的。